小牧山で坂トレ


オットは高血圧ギミなので定期的にお医者さんに通っている

そこのお医者さん、常々オットに

運動しなさい!
ちょっとはヤセなさい!


と口酸っぱく言ってるようなのだが、オットにはドコ吹く風…




むにー




先日、またもやその先生が



「ちょっと!ヤセる気あるの?」
「走って体重落としなさい」



…え?

走ってもヤセませんが
(byワシ


オットに成りかわり、病院に押しかけ反論に行こうとしたワシです





******



先日のロング走はログがとれなくて残念無念


まさか、GPSの寿命カかっ!!

と心配になったが、その後のランでは無事アップロードができて一安心
新しいのを買う口実がなくなって残念ともいう





野辺山ウルトラまで残り1ケ月



ロング走以外は坂トレ!

…と意気込んだがワシんチ周辺は尾張平野のドまん中のため、坂がナイ。



…!!



…あった!あそこだわ(笑

小牧山





自宅からはおよそ5k



先日のお城マラニック、41号をズンズン北上していったんだょねぇ…


ならば!ロボ子さんがコケたのはこのへんでは!
(予想


(画像なし)





おいっ!路面の段差だか継ぎ目野郎!

ロボ子さんを痛いメ遭わせやがって




…と叱ってやろうと思ったが、もっと大きな事故(怪我)になる前に、コケさして気づかせてくれたのかもね…
(縫ったほどの大怪我だったけども。汗



帽子をとって一礼





一路、小牧山マラソンコースへ





坂のはじまり、路面が丸く掘ってあるところの傾斜が一番キツイ気がする




道路の丸い穴






小牧山のマラソンコースは山頂まで約1k


ここをきょうは4往復





4月19日小牧山




ログがとれてますよ~♪




ウチの近くで効率よく坂トレするなら、ココが一番かも



小牧山との往復含めて合計30kとかやったら強くなる気がするわぁ



路面も未舗装路だし、野辺山対策にぴったり





終盤の馬越峠はともかく、序盤の坂は走りたいと思うわけです、はい。







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コメント

No title
野辺山練がんばってますね~^^
おらも頑張りたいとこだったんですが
プチ故障に風邪で体調不良^^;全然練習できてないのにチャレ富士となってしまった。。。ヤバイよ!^^;
  • 2017-04-20│10:08 |
  • まー URL│
  • [edit]
>まーさん
日曜はいよいよチャレ富士ですね~
天気もよさそう!
天気のいいチャレ富士走って富士山が見てみたいなぁ。
がんばってください!!
  • 2017-04-21│20:26 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]
No title
もうあと一ヶ月ですね。

仰るように、最初の林道坂を走れれば、グッと余裕が出ると思いますね。

上りの速歩きの特訓はいかがでしょうか。
馬越峠では自分、全歩きでしたが、結構追い抜きました。
その後の坂で抜き返されましたが・・・。

と言う事は、下りを練習することも大事かも知れませんね。
  • 2017-04-24│13:00 |
  • KIKU URL│
  • [edit]

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