ちょっと、拍子抜け


愛用のママチャリ号がパンクした



パンクといっても、徐々に空気が抜けるスローパンクっぽいのでチューブに開いた穴を探すのはやっかいそうだ




タイヤとセットでチューブを取り替えたのがだいぶ前だったので、思い切ってチューブ本体を交換することにした



ホームセンターで肉厚って書かれたちょっと高級なヤツを買ってきた




まぁ

高級といっても、1000エンそこそこ



1000エンでこんな幸せな気分になれて、毎日の通勤生活が快適になれば安っすいモンだわ




それでは。始めましょー




まずは

自転車の前輪を外す…






…その前に虫ゴムを外して点検してみることに

虫ゴムも結構劣化しますからな…






ん?


んんんん?



めっちゃグダグダになってますやん





新品の虫ゴムに取り替える
(ダイソーに売ってる





試しに空気を入れてみる
(シュッシュッシュッシュッ…



すると…





全然空気が抜けてこない





マジか (゚Д゚)



チューブ交換する気満々だったのに




この
自転車をイジリたい気持ち、アンタどーしてくれるの?

(知らんわ






…ったく。もぅ
…あまったヤル気を持て余し、
ブレーキ調整などもついでにやっておいた


通勤号、カンペキ





あぁ

(いろいろイジッたり整備するために)ロードバイクも乗ろうかなぁ




と思ったのでした







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あまりの暑さ…   固定バイクトレ

最高気温が35°超え…ひょぇ~~



午後2時 

外ランへ出かけようにも殺人的な暑さだ





しかたない…こんな時は






1 003





ロードバイク&固定ローラー
しかし…自宅トレルームの温度も相当なモンですけど…
手元の温度計で37° (゚Д゚) 体温より高いやないの 




ま、いっか。外よりは

ということで、軽い負荷でペダルをくるくるまわす。できるだけ一定負荷で 60分






ひとり自宅で汗だくになってたら気持ちよくなって30分追加しといた





ホントは外で走りたかったなァ
と思い、フト外へ出るとまだ激アツ






結果 :





1 002





せっかくだから自転車トレも効率よく、と思うようになった
そこで





1 003





トレーニング本を買ってみた♡
ふむふむ。自転車も奥が深いなぁ~






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ふたり de 夏合宿 その3 〔138までサイクリング~編〕

あれ?ふたり de 夏合宿?

タイトルに気づいた方~正解!



夏合宿みっか目


きのうの疲れがあるだろうし、きょうは軽く走るか自転車トレにしよっかな~と思っていると





オット:「じゃオレも」

といいだす






え?なんですって?




実はオットもMTB持ってる
そっか。あまり連休中放ったらかしもダメだね



…ということでオットと一緒にサイクリングに行くことになった






そしてこの表情




WS000561.jpg







さて、出発





1 001





前をひいてもらうと、ドラフティング効果を実感
体表面積が大きいので、切り裂く空気の量も多めだ(笑





1 005



初登場(オット
脚太太太






まずは一宮でモーニング
前に行ったとこ 「FUNGO」
午後3時までモーニングやってる。しかも食べ放題





1 004





好きなだけ盛ってみた





1 002





チョット前まで480エンだった気がするが…
値上げしてた…




1 003







続いて138タワー





1 006





犬山まで気持ちいいサイクリングロードが続く





1 007





犬山駅ちかくのコンビニで補給 (きのうも犬山周辺をウロウロしてたな
きょうもクーリッシュが効く!





1 008





帰り道
以前から気になってたアヴァンセへ立ち寄る
名古屋の喫茶店へパンを卸してる本間パンの工場直営店
自宅から近いのに行ったことなかった





1 012





自転車で買いものするとこうなる…



M  :「はいコレ。ハンドルにかけて」
オット:「ええええぇぇぇぇブラブラするぅ~~~」
M  :「はい、グズグズ言わない」
オット:「ええええぇぇぇぇ」



イヤがるオットに無理矢理パンを持たせ、無事帰宅






結果:





1 010





58k 3時間28分(信号停止含む。休憩含まず





自転車で58kはラクだな~
着地衝撃がないし、走ってる時は風を切るのでさほど暑くない


ランとは違ったトレーニング(?)ができました







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MTBをSPD化してみた

通勤やサイクリングに活躍中のMTB


フラットペダルからSPD化してみた




IMG_0252.jpg





IMG_0254.jpg





シマノ PD-M530




WS000551.jpg







片面が固定金具、反対面がフラットになっていて、ふつうの通勤シューズでも乗れる
通勤用にSPDシューズはツライから、フラット面使用の方が多いかな



ある時はフラット、またある時はSPDという使い方をしていると…
急な時、どっちだったか瞬時に判断できず




WS000552.jpg





人前でコケルと恥ずかしいのよね~


コケる時はたいがい人のおおぜいいるところ





あ~コレで通勤もたのしいなっ♪



やっぱり見た目もだいじ









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パンク修理 【ママチャリ編】

仕事に出掛けようとしたら、愛用のケッタ(ママチャリ)が




むむむ…パンクかァ…




ざ、残念。。。




朝は慌ただしかったので別のケッタで出動し、帰宅してさっそくパンク修理





〔準備するもの〕


パンク修理セット(100均で売ってる


WS000542.jpg


軍手
ボロ布





〔チューブを取り出す準備〕


空気バルブ根本のネジをゆるめ、チューブを出す準備



1 001

ピンぼけ orz





〔チューブの取り出し〕


タイヤレバーを使ってタイヤをリムから少しずつ外し、チューブを取り出す





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〔パンクの原因を探す〕


かるく空気を入れてパンク穴を探す





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シューシュー空気が抜けてるところがパンク穴!
紙ヤスリで表面をなめらかに
ゴムのりをうす~く塗ってからタイヤパッチを貼る

しばし待つ…






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タイヤ内に異物がないかもチェック
これ忘れると、再パンクの可能性あり






〔虫ゴム取り替え〕


ついでだから虫ゴムのとり替え
はめにくい時は食器用洗剤をチョット塗るとするりと入る







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〔チューブを戻す〕


ねじれないよう、チューブを噛まないよう、慎重にタイヤに戻す
チューブを噛むと、最悪破裂するので注意





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さいごに空気をいれて、ちょっと試走
空気が抜けないことを確認したら完成!
ついでにブレーキ調整(←ホントはココだいじ





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道具の準備から作業終了、片づけまで約30分弱
アラ意外とカンタン♡




自分で手をかけた自転車だと通勤も楽しい(カモ









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