養老線に萌える



いびがわマラソンと言えば養老線(キリッ
養老線+いびがわマラソンのセットと言ったら、鉄分多めランナーのワシとしては数日前からワクワクして眠れないほど



去年はあいにくの悪天候によりやむなく車で現地入りしたが、好天に恵まれた今年、朝からウッキウキで電車でGO!





まずはJRで大垣駅へ
接続する養老線に乗り換えますよ~
(ウキウキ♪




マナカ(交通局のICカード)、なんですかそれ?
もちろん使えませんけど、それもまた一興





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”いびがわマラソン”のヘッドマークが誇らしげに光る
近鉄カラーの車体が朝靄のなかに映える





IMG_2666.jpg





最高速が65km/hなので、周りの風景がゆっくり楽しめる
JRや名鉄に比べ、左右に揺れる乗り心地が独特

しかもワンマン運転~





しばし悦に入っていると、あッちゅーまに揖斐駅到着


駅舎を通して車体がのぞける、この角度がまたイイ





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屋根の感じが趣ある駅舎


普段は1400人程度の乗降客しかいない揖斐駅も、マラソン開催日は大にぎわい





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養老線に乗れるだけでも、いびがわマラソンに参加する意義はあると思うわけです






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全然ネガティブじゃなかった件


いびがわから2週間


しつこく残った腰痛がほぼ解消…ホッ




ただ、レース中不慮の事故で逝ってしまった左足親指の爪が地味にイタイ…


いつもどおり、はみ出た水ぶくれに針を刺し濁った体液をブシャーと出したのだが、それでもなお痛みが残る



ランシューを履いても爪が当たると痛いので、しばしランオフ。。。

ガマンのランオフ。。。




ランオフも5日続いたら全然気になりませんな(アホ



今回は丹後ウルトラから割とすぐに始動したので、まぁ…いい休養、かな



爪の痛みも少し和らいだので、次戦ウィメンズに向けゆるゆると再始動



今回は小出監督の本を参考にした練習メニューを組んでみたけど、またそのあたりは後日に
(書くかも





******





いびがわマラソンの大会HPで、写真つきの完走証がダウンロードできますね


5kごとのラップまでついてるし、帰ってからもおもてなし
(スバラシイ




そこで


今さらながら、いびがわのラップペースなどをふり返る




今回は上り基調の前半は飛ばさず温存、ハーフを過ぎたあたりでエンジン点火してアグレッシブに走るつもり(自分比)だった



実際、前半はもう少しペースを上げれそうと思ったがチカラを温存し、ラスト5kは結構気持ちよく走れた




ラストの河川敷でキロ5を切って走れたのは初めて(タブン




てっきりネガティブで走れていると思ったら…




スタートから20kまで

1時間45分50秒



20kから40kまで

1時間46分37秒





………



……









ぜんぜんネガってないですやん(汗






キロあたりのラップペースは



前半が5分17秒5


後半が5分19秒9



およそ2.5秒、遅かったんですね(遠い目



まぁ

後半、いなり食べたり炭酸飲んだり味噌スープ飲んだり…(略

結構、ストップしてたしなぁ…




ネガティブの道は遠い…





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いびがわダイジェスト


いびがわの記憶が新しいうちに、時系列無視で箇条書き


◯ 一晩で腰の痛みは半減


◯ ファイテンシールは効く(タブン


◯ 骨盤ベルトをギュッと締めたら走れそうなので会場へ


◯ 養老線で萌える


◯ シャトルバスが豪華


◯ 新設のフリースペースは雨大会に慣れたいびがわならでは


◯ 地域交流館のトイレは超キレイ


◯ ラピ夫さんはレース前からトイレでそわそわ


◯ ワシとローラさん以外はSとAブロックスタート


◯ ふるふるが気になる


◯ 相当気になる


◯ 紅葉がキレイ


◯ Qちゃんは埼玉に奪われた

◯ キーキ部長レベルになると、エイドもハイタッチも何もかも楽しいことを捨ててストイックに走ってるかと思ったらそーでもない


◯ 晴れたのは5年ぶりとMCも嬉しそうに叫ぶ


◯ 幸せを呼ぶロボ子


◯ ドクターイエローみたいに、アラレを見たら幸せになる(Dr.スランプなだけに


◯ ローラさんがトイレに行けばそこはお化粧室


◯ 山ちゃんにもらったポッキー、おいしすぎるので1日2本まで


◯ しょうじさんとキーキ部長の絡みは最高


◯ ちびっ子のとの絡み(ハイタッチ)も最高


◯ バナナの皮を道路にポイ捨てした野郎に「そんなとこにゴミ捨てるんじゃねぇ」と大声で注意するおせっかいランナーがいた


◯ 実はワシ


◯ 追いかけてバナナの皮投げつけてやろうと思ったけど、逃げ足が速くて追いつけず


◯ シューズはし〜やんプレゼンツのゲルフェザーグライド


◯ 後半追い上げタイプは前半ヒマ


◯ いなり寿司おいしい


◯ ブルーベリー最高


◯ ゼリーもね


◯ コーラも飲んだ


◯ 企業エイド全制覇


◯ 味噌汁とお茶、今年は適温


◯ 日陰は涼しく日なたは暑い


◯ appaleさんをappleさんだとずーと思っていた


◯ 河川敷でぐわTに遭遇(誰?


◯ じぇーてぃーさんはドコ?


◯ えーかわプロジェクトは次回に持ち越し


◯ おっとーさんの腰が奈良までに回復しますように


◯ ご一緒させていただいた皆さま、たくさんのお土産ありがとうございます


◯ ボランティアの皆さま、朝早くからありがとうございます






レポはもぅこれでいい気がしてきた。笑





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勝手にいびがわ補正


レースから2日たち、おそれていた時間差筋肉痛がやって来ず安心してるMです

ランオフも2日…


そろそろ走らないと病気になりそうです



*****





いびがわのコースを考慮して(勝手に)記録補正してみる




Qちゃんをして

「日本で一番きついコース」


と言わしめたいびがわ




今回、会場MCも

「一番かどうかはわかりませんが、指折りの厳しいコースであることは確かです」

と言ってたなァ





そーだよねぇ
一番かどうかなんて決められないし、他にもきついコースはありそうだもの




が。
いびがわがアップダウンを繰り返す厳しいコースであることは誰しも認めるところであろう


ワシのガーミン様調べによると、累積標高は330mあまり


ちなみに
ウィメンズの累積標高は52m…


その差は歴然




そこで。
去年のいびがわのタイム

グロス3時間53分@秒




そして去年のウィメンズが

グロス3時間39分@秒


ふむふむ。14分落ちですな




チーム中部のエースキーキ部長でさえ、いびがわではベストから12分落ち
(勝手に名前だしてスミマセン m(_ _)m




…てことはですょ



いびがわ補正(と勝手に命名)してみますと、平たいコースでコンデションさえ良かったらあと12~14分くらい速く走れるのでは?




コホコホ…

それを踏まえて。



今年のいびがわ

グロス3時間44分@秒




ぐふふ…



…勝手に補正しますと…



ウィメンズは…♡






これを獲らぬウィメンズの皮算用と申します



練習せずに記録が伸びないかなーという、勝手な妄想でございました 
m(_ _)m





励め、ワシ






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レース前日のこと


レースから一日たち…


太ももの裏がきんにくぅぅぅぅぅな以外はどこも痛くない
足つめは1本逝った



アレ?
フル走ってこれだけのダメージ?



まさか!

明日以降にあちこち痛みが発生し、あちゃーとなって心理的ダメージ倍増のやつ?



…とビビッてるMです





*****



レース前日



荷物の準備はバッチリ
ペース表とエイド表もできた

あとは号砲を待つのみ!




丹後ウルトラから帰ってきて、すぐ野辺山エントリを決めたもんだから練習再開は早かった
ジョグノを見ると丹後のゴールから3日目で走っている…




せっかく今まで練習を積み重ねてきたのに、今休んだら


走力が落ちるんじゃないか…
脚筋力が低下するんじゃないか…
休んだら次、ハァハァしてキツイ思いをするんじゃないか…


…ってな具合で急性心配性走り続けるマグロ病(仮称)になっちまった
アホ




レース前日になっても症状はおさまる気配なし



なんとかかんとか走りたい気持を抑えていたが、あまりにも天気が良すぎたのが災いした



朝から洗濯して布団干して掃除して戸棚の整理をしてもまだ時間ある



よっしゃ!



ここでひらめいたのはコンクリ床の水掃除




今やっとけば、年末の寒~ぃ時期に水仕事をひとつ省略できるしね♪

ワシって賢い
(実はアホ




そして引っ張り出したのは…





ケルヒャー





これを電源と水道につないでブシャーとすれば、コンクリがキレイになるというシロモノ



TVのCMとちょっと違うのは、キレイにするには結構時間がかかるということ



TVだとアッちゅー間に完了!ってなるイメージと思うけど、割とゆっくりノズルを動かす必要があるので結構時間がかかる



いぃのょ、いぃのょ
ワシはきょう時間があるから




ふっふふ~~~~~ん♪



てな具合で作業を進めていると、徐々にではあるがじゎ~っと腰に疲れがたまる感覚があった


ワシは脚の故障はほとんどない
唯一、不安を抱えてるのが腰

疲れてくるとココに痛みが出てくる仕組みらしい


ヤバイ
これはアカンやつだ
今、腰が痛くなったらアウト



でもここで作業をやめるワケにはいかん


だってコンクリがまだらになっとるし




なんとか腰を伸ばしたり縮めたり

負担を逃しながらだましだまし作業を続けた





そして終了
あぁキレイになったゎ



ご満悦で中腰になり機材の片づけなどをやっているとソレはやってきた




腰と尻の中間くらい?
背骨に近い、カラダの奥のほ~ぅにギクッときた




やばい
そう思ったのもつかの間


冷や汗、タラ~リ

しっかりと腰に違和感が残った(泣


ギックリ腰までは至ってないもののキックリ腰っていうの?
そな感じ

(伝わる?




午後からはもんだりさすったり薬をすり込んだりしてなんとか回復を試みる



でも…
布団をしまう時間だ…

…orz



はじめは真っすぐ立つのも困難な状態であったが、少し休んだら多少はラクになった



でもあすはフルだ
だ、大丈夫か?




今まで一度も経験のないDNSが頭をよぎる…


こんな状態では走るの無理だ




幸い、2年前のチャレ富士の前に襲われたやつよりはマシっぽい。。。



あとは朝までにどれだけ回復するか…




その晩は骨盤ベルトをギチギチに巻いて眠ったのでした









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プロフィール

まちゃ

Author:まちゃ
フル、ウルトラをボチボチ走ってます

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