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BCAA

BCAA 

走るブログでちょくちょく目にする単語です。
人間が活動するうえでなくてはならない必須アミノ酸みたいですが、実はランナーになるまで、その存在すらほとんど知りませんでした。
必須アミノ酸って、確か中学の保健体育か家庭科で習ったような(どっち?)。
保険体育の座学で習ったことってアレしか覚えてないですよね?あら違う?


…で、いろいろ調べてみたところ、

ランナーならぜひ摂取!

という非常にざっくりした結論に至りました。
リンクを張らせていただいているマッスルさんチのブログでBCAA+Gという米国産サプリを個人輸入しているという記事を見つけました。

そして筋トレサイトを巡回中に見つけたくココで注文してみました。
個人輸入のサイトなのに、日本語表記で安心です。
安さに目がくらんで、味がどんなもんかわからないのに、一番大きいサイズ(1kg入り)を注文してみました。
米国からの個人輸入ですよ~。
日本の買い物でもダマされることがあるってのに、チャレンジングですな~。
(疲れているときに買い物すると、まぁこんなもんです)




注文から待つことしばし…。
注文してから5日目に自宅に届きました。
国内は佐川急便が普通の宅急便と同じように運んでくれました。


9月1日 004


1kg入り、容器デカッ!
オットに見つからないようドコに隠そうか…


サイトで用法・用量を確認すると、「用法用量」だけ日本語で書いてあって、説明文は英語…
久々に英和辞典を引っ張り出しネット情報も駆使してなんとか解読を試みると…

・1日2回、トレ前にスプーン2杯、トレ後に2杯飲んでね
・トレ前は30分前までに飲んでおくと効果バツグン
・これ溶けにくいから、水に溶かそうとしたってムリ。溶け残ちゃうこと間違いなし
・ホント溶けにくいから粉を直接口の中に放り込んで水で流し込んでね。これベスト!

…と、一部意訳を含んでますがざっくりこんなもんですかね(合ってるのか?)。


成分的には…

6グラム当たりの成分内容
ロイシン    2500ミリグラム
イソロイシン  1000ミリグラム
バリン     1500ミリグラム
グルタミン   1000ミリグラム
ビタミンB6  2ミリグラム

が含まれているようです。

摂取量は、
体重×0.2~0.4グラム程度
が目安となっているので、Mの場合は10~20グラム。
10g?結構な量ですよ。大丈夫かな~?
粉モノを直接口に入れるのは苦手だな~(←なぜ大量に買ったのかここでも疑問)。
風邪薬も粉末はダメでカプセルだし…(ますます…略)



仕方ない…レッツ・チャレンジ!
パウダーをそのまま口に入れ、水で飲みこむ方法を試してみることに。

ちなみに、この飲み方を

ビルダー飲み

っていうらしい…。確かに。

ジムに通っている時、マッチョなオニーサンがそんなふうに飲んでましたワ。
まさか自分がやるとは思わなかったけど。



9月1日 009


やってみました。1回目。


ブフフォォォォォォッ


案の定、ムセタ。ぐぅぅぅ




再チャレンジ!


今度はコツを掴めたようで、すんなり飲めました。


味のほうは、レモネード味とあります。ま、こんなもんです。



次に、(溶けないってしっかり書いてあるのに)溶かしてみました。
フラスクにスプーン1杯と水50ccを入れシャカシャカシャカシャカ…


9月6日 001


結構、振ったつもりですが…


溶け残ってる!そう書いてあったじゃん


水に溶かして(浮かべて)飲めないこともないけど、やはりビルダー飲みが最適のようです。


しかし…これだけの量。
毎日は飲まないのでしばらく買わずに済みそうです。







謎のオマケ。箱に1ケ同封されてました。


9月1日 005


歯磨きの試供品でしょうか?
米国人からの愛?




私はこうして飲んでます!という方!
コメントよろしくお願いします。

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コメント

No title
MRMいったかー!めちゃ安いもんなあ。
バルクが無くなったらMRMにしようかと思ってたけど、溶けないのね。
バルクは溶けるからシェイカーシャカシャカで美味しく飲めるのよ~。

うーん、続報待つ(笑)
  • 2013-09-06│20:57 |
  • RUMIOKAN URL│
  • [edit]
初コメです!
どうもコメントありがとうございました(・∀・)

私もちょっと前から拝見してたんですが、ほら、丹後出るブロガーみんな凄すぎて...(笑)

あと1週間、調整がんばりましょうね~。
  • 2013-09-06│21:38 |
  • リンガンガー URL│
  • [edit]
No title
アップ待ってましたよ~。
iherbで買ったんですね。どうりで早いわけだ。
私もサプリはすべてiherbで買っていますよ。
しかもVIP会員♪
以前はプロテインも購入していたのですが、近頃値上げしたのが痛い。

注文したらいつもサンプル送られてくるんです。
そのサンプルは初めて見ました。

さて、BCAA+G溶けないので、私はいつもシェイカーで振ってから飲んでいます。
溶けないですが、水になじんでいるのでかなり飲みやすくなります。
ビルダー飲みは私もむせました。
味があまり好きじゃないんですけどね。

数十分水に入れたままだと溶けるので、ランニングに行く前に入れておけば自家製アミノバリューの完成です。

>摂取量は、
>体重×0.2~0.4グラム程度
ソースがわかりませんが、摂取量は2スクープで十分ですよ。
まちゃさんなら女性なので5gで大丈夫。

200回分使えるのでコスパは抜群かと。
  • 2013-09-06│21:45 |
  • マッスルゴリ URL
  • [edit]
>るみオカンさん
> バルク!そういうのもあったんですか~。
粉モノは練習次第で上手に飲めるようになることがわかりました<ビルダー飲みでグイグイ!
エイドでも立ち止まって「飲むぞっ」と気持ちを入れたら飲める気が…。
なんとな~く、よそ事考えながら口に入れたらバフッッッッとなる気がしますが…。
1kgあるので、相当粉モノ上手になれると思います。

  • 2013-09-07│08:21 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]
>リンガンガーさん
> 返コメありがとうございましたm(_ _)m。
スタートまであと1週間、なんとしてもウルトラマンになりたです。
リンガンガーさんの過去記事読んで、イメトレに励みます。
  • 2013-09-07│08:24 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]
>まっするゴリさん
> マッスルゴリさん、いろいろ情報ありがとですm(_ _)m。
なんとなくたどり着いたらiherbでした。到着が激ハヤですね。
他の個人輸入サイトは英語だらけでチンプンカンプン!
初回だから10㌦引きで購入できました。

> BCAA+Gは溶けない
そうですよね~。でも
> 溶けないですが、水になじんでいるのでかなり飲みやすくなります。
なので安心しました。ビルダー飲みとの併用でやってみます。

> 摂取量は、体重×0.2~0.4グラム程度 のソースは中山筋太郎さんの筋トレブログ(http://powerlifting.blog.fc2.com/blog-entry-283.html)です。

10g!?ホントかいな、と思いました。
「1回5g」ってことで大丈夫ですね。ありがとうございます。
ほんと、コスパ最高です。グリコには戻れません(←そんなにお世話になりませんでしたが)
  • 2013-09-07│08:33 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]
No title
中山筋太郎さんのブログですね、私もよく参考にさせてもらっています。
所持している筋トレ本見たら5~10gって書いていました。
失礼しました。

バルクのやつは溶けるんですか、いいな~。
BCAAは溶けないものと思っていました。

初回クーポンやばいでしょ?
8月いっぱいまで送料無料だったから、かなり安く買えたのでは?
amazonや楽天でも購入できますが、iherbでの個人輸入のほうが安いので重宝しています。
  • 2013-09-07│11:24 |
  • マッスルゴリ URL
  • [edit]
>まっするゴリさん
>トレ前後あわせて5gではなくて1回5gという意味でいいんですよね。タブン
バルクは溶けるみたいですね~いいなぁ~。次はバルクか?(まだまだ先の話…)
> 中山筋太郎さんのブログ、こっそり拝見してます。
詳しく書いてあってわかりやすいです。
あ、ムキムキはもちろん目指してません。
あくまで走るのに適したスレンダーな美ボディですw。
  • 2013-09-07│17:11 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]

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