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復調 ロングジョグ


いよいよiPodの電池が90分しかもたなくなってきました


ふふふ…

次のを買うかなぁ
しゃーないなぁ♪


堂々と(?)買ってもイイ口実ができて嬉しくて仕方ないワシです




※※※※※※※※




さて。
昨日の不調はなんだったんだ?



一時的なモンなのか、体調のバイオリズムが底なのか…




おそるおそる走ってみる


鬼門の8k地点


ん。なんともない





10k通過



ん。なんともない

いたってフツー




ペースはゆるいけど、ハーフの距離まで達して終了





218.jpg





今回の件でなんとなくわかったこと


ワシ、ふだんは2日以上続いた休みがないため、セット練なるものができない



つまり…
2日以上続けて負荷の強い練習はほぼ未経験




今回のように、2日以上負荷をかけようとすると…





チーーーーン



…となる確率が高い


とても高い



てか、ほぼ失敗(笑





ふむふむ。
そぅか!

わかったょ!



ワシの場合、速い系の練習+ロング走というセットメニューはダメってこってすな




マラソンの練習を考える場合、セット練の効果は高いと思うけども、ワシには無理っぽぃ



……







ま、まぁいぃ

どーせそうゅ環境にないから。
(と開き直る




レースの前日にレースを入れなきゃ、イイんだしね





セット練不可、

チョット残念な結果ではありました。。。







ご訪問、ありがとうございます。




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