坂バカ&1月振り返り

過去の京都マラソン参戦記を読んでいると、
中盤以降に現れる狐坂というところがキツイらしい、とわかりました。



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高低図だと2kくらいで30mくらい上るイメージ?

ということで、レース直前ではありますが
坂を前にビビらないよう、坂トレしてきました。

平地民のMにとっては、今まで坂トレする場所まで辿り着くのが難儀でしたが…
スバラシイ坂道発見!



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小牧山城


ココにランニングコース発見!





1 004



標高86mの小山にして結構な上り坂出現…





1 001





途中、未舗装路もあります。



1 003





ゴールは小牧山城
天守閣に見えるのは、小牧市歴史館のようです。





1 002





コースは約1kで高度上昇70m。
ココを2往復してきました。





WS000308.jpg



ちゃんと山が二つになってる(嬉



最高心拍179(推定)まで追い込みました。 ←ちゃんと心拍計つけたら






坂トレやった感想…



脚が辛くて心臓バクバク…


でも実は…どうやら…坂がスキみたい(ただし遅い




つまり



WS000309.jpg




はぁはぁはぁはぁはぁ…はぁはぁはぁはぁはぁ…
散歩する人も思わず振り返るほどの呼吸音を振りまきつつ走ってると…




WS000311.jpg




メイワク?





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1月からは本気だす

のかけ声と共に始まった新年でしたが…
1月のラン日数は12日どまり。。。
風邪をひいて体調を崩す、義父の四十九日の法要、職場での時間外行事などもあって
目標のラン日数(17日)には届きませんでした。
走行距離は201kとかろうじて200kを越えましたが、
内容的にはなんとも納得いかないものでした。
12回のランの中で、20k以上走ったのが半分の6回あったことは唯一の収穫?
20k程度なら長い辛いと感じることなく走りきる自信がつきました。


2月は通常月より2~3日短い28日しかありませんが、

ラン日数 17日
走行距離 250k
を目指してガンバリます。









本日も最後までおつきあい頂き、ありがとうございます。
お帰りの際
↓ 下 ↓ のボッチを押して頂きましたら幸いです。

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コメント

No title
狐坂全然問題ないっすよー
7%の坂で普通に走れます。距離も短いですから。

坂が好き!もーーコチラの世界の人ですね
初コメです。
私も京都マラソンに参加します!
狐坂は距離が短いので何とかなると思いますよ。
前半の坂が方が長くてダラダラ上るので大変かもです。
>bgさん
> 7%の坂!
激坂ですやん。。。
でもホント坂バカですね~。坂見てワクワクしますw。遅いですけど。
ゼイハァ練習は全部坂練にしようと思います。
  • 2014-02-02│07:00 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]
>JTさん
はじめまして!
> 前半の坂が方が長い。。。
だらだら長いのはジワジワ脚にくるかもですね~。
遅いけど坂バカのMです。
今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m。
  • 2014-02-02│07:03 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]
No title
ハァハァ背後から来られたら女子なら大歓迎でございます♪
  • 2014-02-02│07:49 |
  • マッスルゴリ URL│
  • [edit]
No title
まちゃさん〜こんにちは\(^o^)/
坂道は私も遅いけれど嫌いではないです。チャレ富士の最後の坂道を歩かずに、、が私の目標です〜笑
4月楽しみにしてます。
  • 2014-02-03│12:25 |
  • みわっち URL│
  • [edit]
>まっするゴリさん
> 女子なら大歓迎♪
ホント~?
年式古いけど大丈夫?
ただしマッスルさん好みのメガネ女子♡
  • 2014-02-03│19:58 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]
>みわっちさん
はじめまして。まちゃです。
チャレ富士でよろしくお願いします。
今まではぁはぁする練習はしてきませんでしたが、けっこうスキと気がつきました♡(ただし激遅
坂をさくさく上れるようになりたいです。
今後もヨロシクです。
  • 2014-02-03│20:01 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]

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