あすけん再開

ここ最近の増量の原因を考えてみた



ウルトラ前はカーボイン、ゴール後は回復を言い訳に、カラダを甘やかし放題にして食べたいだけ食べまくった。
そりゃ、ヤセないよねー



あと思い当たるフシは、体重管理で記録していたあすけん
食事内容を入力すると、摂取したカロリーの計算から不足栄養素などを個別にアドバイスしてくれるナイスなアプリなんだけど…


つい挫折してしまったのよねー





WS000230.jpg



困り顔のあすけん先生…






外食をした時…カロリー不明な食事をした時に、つい記録するのが面倒になり…
ブッフェ形式の食事ってってあすけんの敵。いろんな意味で…
2日も空白が続くと目をそらしたくなり…




つい疎遠になっていた…


スマホに変えたことだし、手軽に入力できる環境も整った
以前は食事内容をメモしておいてPC入力だったからねぇ面倒だよねぇ(言い訳





体重測定にしてもしかり

しばらく計らない日が続くと、つい現実から目を背けがち





これではイカンということで、あすけんと体重測定を再開することにした




体重測定は朝起きてすぐ
あすけんはできるだけ毎食後スグに

習慣化すればたいした手間ではないから続けられるはず






まずは現実から目を逸らさず、しっかりと直視することから(笑







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コメント

毎食はキツいですよね
私も当初、毎食どころか毎日もキツかったんで、自分で作った時だけ、栄養計算してたんですが、何か今、毎日栄養計算してるし(笑)
まあ、何事も完璧を求めず、ボチボチですよ
  • 2014-05-13│21:49 |
  • 季節外れ URL
  • [edit]
>季節外れさん
季節外れさんのような栄養計算はてんで苦手で。
あすけんは、メニューさえ入力すれば勝手に栄養計算してくれる優れモノなんです。
「冷やし中華」というカテゴリでも、家庭によりお店により、少しずつ具も分量も違うと思うので、キッチリ正確ではないと思いますが、なんにもしないよりはずっといいと思いまして。。。
テキトーながらボチボチ続けたいと思います。
  • 2014-05-14│14:35 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]

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