スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

バイク×ランの効果

マッスルゴリさんに教えてもらったとおり、
軽くバイク→筋トレ→バイクの順で自宅トレーニングに励んでいる


その後の流れでバイク→ランと続けられる日は最高!


バイクに乗ってからランの練習するのをトライアスロン的に?ブリックランというらしい


このブリックラン、距離の割りに練習効率が高い気がする


60分のバイクの後、ランに出かけると、はじめからカラダがあったまってて調子よく走れるのだが、15kを過ぎてくると、30k以上走った時のように急激に脚に疲れがくる




脚が重くて重くて、、、、
ロング走した時と同様のお疲れ感が味わえる?から、なんだか効いてる気がするのだけど、どうかなぁ



バイク×ランの相乗効果が生まれる気がする(気のせい?
ただひたすら長い時間走ることもスキだけど、
ひねりだした時間を有効に使って効率的な練習がしたい



ただ…


防音マットを敷いても2階でローラー回すとウルサイらしい。。。




オット:



WS000482.jpg



「ゲームの音が聞こえないゾ (゚Д゚)ゴルァ」








本日も最後までおつきあい頂き、ありがとうございます。
お帰りの際
↓ 下 ↓ のボッチを押して頂きましたら幸いです。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
応援ありがとうございますm(_ _)m
スポンサーサイト

トラックバック

コメント

コメントを残す

Secret


プロフィール

まちゃ

Author:まちゃ
フル、ウルトラをボチボチ走ってます

最新記事

カレンダー

08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

ブログ村


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。