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チョットだけペースアップ

丹後ウルトラに向け、ふだんはゆるゆる、長めに走る練習を中心にやっている


速く走る練習はほぼナシ




今、どのくらいで走れるのか、チョットだけペースアップしてみた




1kアップからの~~~
4kだけペースアップ~





WS000509.jpg




5ラップ目は4分52…




速く走る練習してないからこんなもの?



キロ6を5k追加してきょうは10kだけで終了
パッと走ってパッと終わっていいわぁ
いつもの練習にたまには追加しとこ




心肺も脚も余裕があったから、もすこし上げられる気がするけど
あくまで気のせいかも


ふだんのゆるゆる走に、時々ペースアップ走を加えれば
走りの余裕度の幅が広がる気がする
ま、これも気のせいかも



しかし…

キロ5で30k走とかできんわぁ










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コメント

ナイスランです(^^)
今日行ったお店で、「シューズの中で足が動かないのが大事です」とアドバイスされ、今までメンズの25.0だったのが、レディースの24.5のスリムをすすめられて買ってきました。試してみるのが楽しみです(^^)
  • 2014-06-19│22:53 |
  • シーラカンス URL│
  • [edit]
>シーラカンスさん
> ナイスランです(^^)
ありがとございます。

> 「シューズの中で足が動かないのが大事です」
とアドバイスできるお店って、稀では?
後でマメができた、きついと返品くるのが怖くて、キツキツを勧めないのがセオリーとかどこかで見ました。
ゆるゆるならこんなもんかなー、で済みますし。
履いたレポ、楽しみにしてます。
あれ?ブログやってないんでしたっけ?

  • 2014-06-20│07:46 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]

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Author:まちゃ
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