あまりの暑さ…   固定バイクトレ

最高気温が35°超え…ひょぇ~~



午後2時 

外ランへ出かけようにも殺人的な暑さだ





しかたない…こんな時は






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ロードバイク&固定ローラー
しかし…自宅トレルームの温度も相当なモンですけど…
手元の温度計で37° (゚Д゚) 体温より高いやないの 




ま、いっか。外よりは

ということで、軽い負荷でペダルをくるくるまわす。できるだけ一定負荷で 60分






ひとり自宅で汗だくになってたら気持ちよくなって30分追加しといた





ホントは外で走りたかったなァ
と思い、フト外へ出るとまだ激アツ






結果 :





1 002





せっかくだから自転車トレも効率よく、と思うようになった
そこで





1 003





トレーニング本を買ってみた♡
ふむふむ。自転車も奥が深いなぁ~






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