バイク×ラン  予想外の効果

気温が35°を超えるような暑い日中は走りに出かけず、やむなく固定バイクトレに変更している



ジリジリとした太陽が傾くのを見計らい、おもむろにシューズを履き替え走りに出かける


月間走行距離は伸びないが、暑い時期のトレーニングとして苦肉の策として採用





そこで気がついた、バイク×ランの全く予想してなかった効果






効果1 


エンジン始動に時間がかかると以前気がついたが、バイクトレをしてから走りに出かけると、既にカラダがあったまってるから走り出しが軽い

5kの壁(笑)がとっぱわれた感じ


あ~コレがウォーミングアップの重要性かぁと改めて気がつく



バイクとランは違う筋肉を使うので、走り出しはルンルン気分(死語


その後ず~~~んと疲れてくるので、10k走でも20k以上走ったあとの足の疲れ具合を体感できるから、お得だわ(?)








効果2 


バイクトレを併用するようになってから、体脂肪が落ちてきた…

心拍はあくまで追い込まず、クルクルと低負荷で回しているだけなんだけど、それが体脂肪の燃焼に関わってるのかなぁ
ランとは違う筋肉に刺激が入って最初だけ減るとか(そうだったら泣く



走っても走ってもガンとして減らなかった体脂肪が、少しずつだが減少傾向にあるのは嬉しい知らせ♡


順調に減っていくならバイクトレ継続でもいいかもぉ~






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