いびがわマラソン参戦記 5  〔10k~30k付近 編〕

事前に予告があったので10kをすぎてからはQちゃんを探しながら走った



14k付近でQちゃん発見!
すかさずハイタッチ Yeah!


Qちゃんは何千人とハイタッチするんだろうから、負担のないようそぉっとタッチ

元気をもらった






Qちゃんをすぎ、15k付近で予定どおり最初の補給

ポケットをガサゴソしてショッツを探し出す
封を切ってチビチビ食べる

走りながらやるのは、なにごともタイヘンだ



ショッツは「いかにも」って味が苦手だけど、即効性があって飲んですぐグググッとパワーがでる感覚がイイネ





練習ではいつもボトルポーチを使っているので今回もボトルポーチを装着していた
いびがわではボトルポーチを装着してるランナーが少ないように感じたけど、フルのレースだとあんなもんなのかな?
レース経験が少ないのでふつうを知らないけど…



混雑するエイドをスルーして自分のタイミングで補給することができた




折り返し付近まではボトルの水分でイケるはず
実際、折り返しまでは一切エイドに立ち寄らず、時間短縮に貢献した
グロスでサブ4を狙うには数分のロスも…(略



ボトルの水分が尽きたらエイドに立ち寄る予定だった




でも…



中間点をすぎて、ドリンクがボトルの中にまだ残ってる!


…ってことは、体内の水分が足りてない…よね?



雨天で汗をさほどかかなかったので、水分補給を怠っていた…
慌ててボトルのスポドリを飲み、エイドでアミノバリューを追加でいただく





そして20kすぎだったか…右手の指先がしびれてきた…(゚Д゚)



マジか…





塩熱サプリもいちおう携帯していたが、ここまで一切摂ってない

脚攣りトラブルに見舞われたことがないため、塩分摂取にはいつも無頓着だ




気がついたら摂る、くらいのテキトーさが裏目にでたか?




確かみそらさんがレース中に塩分摂らないと指先がしびれるって言ってたなァ~と思い出し、





こっ、これがそぅなのか?
塩分が足りてない?


と急に心配になった





水分&塩熱を慌てて補給した
間に合うのか?




その後、なんとか脚が攣ることもなく25k付近で指先のしびれも治まってきた(ホッ



しびれにつきまとわれた(?)おかげで、2本目のジェル補給を失念
慌てて25kすぎでザバスピットイン(ピーチ味)を摂る

コレはキャップがついてるので都合がいい
チビチビ飲むのにもってこいだ


封を切った時にでるちいさいゴミもでなくてOK





そして27kのエイドではいび茶がいただける




そろそろ脚の筋肉が硬くなってくるころだ
ストレッチしたいなぁと思った


カッチカチに固まる前に脚の柔軟性を取り戻したほうが、終盤走りやすいんじゃないか?と思った




ウルトラなら間違いなくストップして和式トイレストレッチをする場面だが、フルの場合はどうだろう…
そんな時間あるのか?



イチかバチか
時間をロスしてでも、しばし止まってストレッチすることに




ボランティアさんから受け取ったお茶は適度な温度で飲みやすかった




ガードレールに掴まっていろんなところをぐぐぐ~と伸ばしていると、エイドスタッフの女子中学生がダダダッとまっすぐに近づいてきた


ナンダロウ?






その中学生はわざわざお茶のお代わりを持ってきてくれた上、





WS000636.jpg





激励してくれた…




アリガトウ!



元気に返す




嬉しいなァ…これがおもてなしか
中学生ボランティアにもそのスピリッツは受け継がれているのか!?





嬉しかったけど、あと15kもあることをあらためて知らせてもらい…
すこしヘコむ(笑




エイドストップは1分以内(タブン



いび茶エイドを後にした


ストレッチ効果は抜群で、エイドでの停止分を補ってあり余るほど



ふたたび脚がすいすい進むことで、気持ちよく走れるようになった





11~20kのラップは





WS000633.jpg







21~30kのラップは





WS000635.jpg





なんとか30kまではトータル5分30は維持していた


ここから先、30kの壁とやらが立ちはだかる


来るなら来いやぁ~






続きます






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