北風とバトル!5’15ペース走をやってみた

キロ5’15設定でペース走



ペース走の日はなぜか北風がいちだんと強く吹くわけで…
わたしを吹っ飛ばそうとする風とバトルしながらの練習となる





きょうも(いつもどおり)北風に前傾する感じで立ち向かう
1kジョグってからの~~スタート!


1k…5'01
いかんいかん、速すぎる(自分比


2k…5'09
まだまだ設定ペースには速いなぁ


3k…4'56
アレ?落とそうとしてもこんなラップ



あ!わかった
きょうは北風が吹いてない(嬉


だ~か~ら~かっ!


以後のラップも5分台前半で推移(ハテ?
とくに3kを過ぎてからは、呼吸の収支が合ってきたような感じ
ボルグ指数だと「ややきつい」程度か…

カラダに必要な酸素の需要と供給量が合致する感覚だった





全ラップは…




WS000667.jpg




余裕があったのでラストは上げてみた(もちろん自分比
強風時と比較すると、10秒くらいラップが速くなるんかな?
当初の目標ペース、5'15/kはドコ行ったの?


強風時のペース走は自分を磨く絶好の機会だった!
じゃあ、次やるときも積極的に風に向かってやるぜぇ






…気分的には相当ツライけどねぇ
やっぱ無風がイイや♡





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伊勢神宮参拝に行ってきたという母が買ってきてくれたのはもちろんコレ





IMG_0678.jpg




おいしくいただきました
赤福も過去にいろいろあったけど、潰れなくてヨカッタ~
この味が楽しめなくなったらサミシーもんね






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