亜急性期に移行したと思われる

石灰沈着性腱炎の発症から約2週間




強かった痛みはほぼ緩和して、今ではときどき痛む程度だ

あれほど痛かったのにねぇ(シミジミ




今の状況を判断するに、強い症状を呈する急性期から中等度の症状が続く亜急性期に移行したものと思われる



ヤッターヽ(^◇^*)/


一時はどぅなるかと途方にくれたけど、無事に次のステップへ進んだことを素直に喜びたい






亜急性期になったら

・温熱療法(ホットパック、入浴など
・運動療法(肩の運動や筋肉の強化)

をすべし、とある




肩を温めるとか肩の運動(ストレッチとか)、いちばん痛みの強い時にやってたわ(汗
痛みをわざわざ加速させてたわけね(激汗

そりゃー痛いわけだわ(笑




これからはせっせと温めて動かして、肩関節が固まらないようにしよう






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一時はDNSも覚悟した飛騨高山ウルトラ

この調子なら出走のメドがつきそう
(ヤッタ


肩のリハビリももちろんだけど、走るほうも休んだ分を取り戻さないとね



走るからにはもちろん完走を目指します!





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コメント

復活おめでとうございます。飛騨高山、頑張りましょう! でもって楽しんで行きましょうね!
  • 2015-05-13│21:14 |
  • らぴゅたびと URL│
  • [edit]
めでたい!無責任に「四十肩よ~」なんぞと言った手前、どうなることかとハラハラしておりました。よかったですぅ。私、火・木は暇しております。庄内川緑地周辺から矢田川を走るときは是非お誘いくだされ(^^)
  • 2015-05-13│22:05 |
  • シーラカンス URL│
  • [edit]
No title
>この調子なら出走のメドがつきそう

やったー\(^o^)/
そのお言葉を待っていました(涙
残された日々はまだ25日もあります。
しっかりと肩のケアに専念され、ぜひ一緒にスタートラインに立ちましょう!


  • 2015-05-13│22:36 |
  • えいたろう URL│
  • [edit]
>ラピさん
まだまだスタートラインに立てそうな見込みがたったトコなので、完走に向けての課題はいろいろあります。
坂対策とかね~
しばし休んだ分が残された期間でどれだけ取り戻せるか、完走へ向けてのポイントだと思います。
ラピさんも脚だいじょうぶ?
ま~ラピさんならぶじ間に合うと思いますが、わたしも最後尾から追いかけます。
  • 2015-05-14│18:12 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]
>シーラカンスさん
いえいえ、症状は四十肩に激似ですから。
あまりに痛スギなので「こりゃ違うかも?」とようやく気がついた次第です。
注射1本でここまで回復できるなら、ヘタに故障するより良かったかな?と今でこそ思いますが。
お~シーラカンスさんは火・木がお休みですね。
わたしも平日休みが多いですから都合が合えばぜひ!
  • 2015-05-14│18:16 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]
>えいたろうさん
いやいや、まだスタートラインに立てる見込みが立ったトコまでなんで…汗
完走できるかははなはだ不安です。
脚のほうは十分休足したので元気イッパイなんですが、なにせスタミナとか肩イタの影響が心配です。
しばし休んだ分を残り期間でどれだけ取り返せるか、ジワジワ粘ってみたいと思います。
最後尾から追い上げますから!
  • 2015-05-14│18:20 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]

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