20kペース走


飛騨高山が終わってから夏場にかけて、丹後対策と称してゆっくりペースのロング走しかしてなかった



しかし来月8日にはいびがわ(フル)だから、ウルトラのペースよりは早めに走る練習をしておかないと…



…ということで、重い腰を上げ、かなーり久しぶりにペース走を試みた



ペース設定は…どぅしたもんか(汗

なにせ今どのくらい速く(もちろん自分比)走れるのかサッパリわからない
なにせ夏場は…(略




ひとまずサブ4ペースを軸に、キツければ落とす、行けそうなら上げる、のあいまいな感じでスタート(笑



1k~5k  ふだんよりペースが速いので流れる景色に目がついていかない(自分比
6k~10k  脚の回転がクソ忙しく感じるけど、心肺は問題ないっぽい
11k以降  慣れた



慣れた、って表現が走る練習の感想としてどうかと思うけど、それしかしっくりくる言葉が見つからない

習うより慣れろ!って言うしね(意味不明





結果:1時間45分



今の感じからすると、PBは無理っぽい。けどサブ4は狙えそうかな?




速くは走れないけど、予想よりは走れてる感じ(ビミョー

練習時間は短く済んで助かるわぁ
ウルトラの練習と違って、パッとやってパッと終われるのはイイネ!




いびがわまであと数週間、あと何回かペース走をやって目標タイムを決めますわぁ~





しっかし…

フルの練習ってキツイわぁ(遠い目
↑コレをフルの練習と言い切っていいかは別問題






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