5.15ペース走


ぺ、ペース走なんて、どんだけブリ?


というくらい、久しぶりのペース走
そもそもペース走って、あらかじめ走るペースを事前に決めてから走るんだよね

(アタリマエ


そのペースをどの程度に設定したらいいのか、まるっきりわかンない(汗



んんん~
むむむ~
ほほほ〜


じゃ、
テキトーに5.15で(笑



5.30だとラクそうだし、5.00だと荷が重い
(タブン




ふだんはユルいくせに、ペース走の途中では決して立ち止まってはならぬ、というどーでもいいマイルールがあるので、わざわざ信号停止のない庄内緑地までGO


夕方から雨が降りだしそうなので、朝ごはんを食べたらすぐさま着替えてスタート
ま、まじめだ~


大丈夫か、ワシ?笑




庄内緑地までは軽くジョグって、のつもりがサブ4ペースになっちまう…
どんだけ緊張しとるん?




自宅から4kで庄内緑地に到着



平日は閑散とした庄内緑地も、きょうは祝日とあってコース上にはランナーがたくさん

なにやらゼッケンをつけたランナーが走ってるなァと思ってたらモーニングランなるイベントが絶賛開催中の模様…



こうゆイベントって、コースを貸し切ってるわけでもないのに大勢のランナーがワガモノ顔でドドドーと走ってるから苦手なんだよな~


速いランナーはオラオラどけどけってな感じでアオってくるし、ゆっくりランナーはコースのドまん中で突然立ち止まるし…



ま、わたし参加者じゃないけどスミッコ走らせてもらいますよ~と






結果:ペース走(10k)の部分のみ


1~5




WS000732.jpg





6~10




WS000731.jpg




ちょ、7kンとこ!
あぶない!キケン!瀬戸際!
油断したな!笑



ラスト1kは上げたつもりだったけど、「つもりだけ」だった模様。。。orz…




ペースを守って走るのって難しいね

しかも!
自分のペース感覚ナシナシ具合を改めて確認

途中、GPS時計ガン見だったわ(汗



でもこれを続けていけばペース感覚が身につくかも〜
(と一回やっただけなのに期待感がムンムン




ペース走、楽しみ〜♬

の境地になるかな〜?






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コメント

No title
お疲れさまです^^
おらもスピード練しないとアカンと思うけどなんだかいつもジョグになってしまう^^
話変わりますが、本日フル走ってきました。土砂降りの中^^;
4時間制限の大会でかなりヤバメだったけどグロスでサブ4できました^^
  • 2015-11-23│23:30 |
  • まー URL│
  • [edit]
>まーさん
返コメ遅くなりました。スミマセンm(_ _)m

グロスでサブ4ゲット!
おめでとうございます!!
4時間制限で雨ってアノ大会ですね。
4時間切らないとDNFってピリッときますねぇ。
寒い中お疲れ様でした。
雨レースって疲れません?
ケアしてくださいね~。
ホントお疲れ様でした!そしておめでとうございます!
  • 2015-11-27│21:06 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]

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