腰に違和感


数日前のロング走で、腰にちょっとした違和感があった


ピリッとするような、引っかかるような、表現しづらいの痛み
ナンダロウ…


今までの経験からすると、疲れがたまると腰に痛みが出ることが多いのだが…
疲れてるのか?笑
あまり自覚はナイけど




点の痛みが気になってはいたものの、特にケアすることもなく就寝…zzz




翌朝

掃除機をかけてる時にソレはやってきた


左の腰に突き刺すような痛み
これ以上、作業を続けたらヤバい!
そんな予感



すぐさま作業中断(笑


幸い、ぎっくり腰ではなさそうだ
慢性の腰痛持ちではないが、不定期に腰の痛みに襲われるワタシ




ぎっくり腰ほどのいたみではなくきっくり腰といったところか…
ぎっくり腰は立ち上がれないほど痛いらしぃからねぇ
きっくり腰の痛みはそこまで至らないものの、左の腰に無視できない痛みが実在するのは確か




あぁ~やっちまったかなぁ~



たしかチャレ富士のレース前にもおんなじような症状だったなァ




あの時は布団を畳んでる時…今回は和室で掃除機をかけてる時…
和室は腰にとって鬼門らしいw



ということで、泣く泣く2日のランオフ
年明け以降、ここまで調子よく走れていただけに残念。。。




本日までに、少しずつ回復

走るのは無理でも歩くのは大丈夫そう♡



よかったァ~♪




原因はね、ストレッチ不足と思う
タブン



風呂上がりにやってた全身のストレッチも知らぬ間にやめてたし…



カラダの発するサイン(痛み)を無視せず、きちんとケアしなきゃね







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