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月間累積標高


先月まとめ


ウィメンズの終了後、いよいよウルトラ練習に突入(嬉


昨年同様、ゆっくり長い距離を踏むことが練習のメインだが、今回意識しているのは坂への対応



飛騨高山ウルトラの累積標高は2200m?

屈指の山岳ウルトラ、しっかり準備してレースに望まないと、坂に跳ね返される(汗



基本的に坂は好きだけど、しっかり走れるって言えるほどのレベルじゃないから焦る





…というとことで


横方向(走行距離)と合わせ、縦方向(獲得標高)を意識した練習に取り組むことにした


スキマ時間に5k10kとか細かいラン(笑)で距離を伸ばさず、勇気あるランオフして疲労回復にあてる



時間のとれる休みの日は登山口まで走って距離を踏み、低山を上り下りして坂に強い脚をつくる


最初はお尻の筋肉痛がひどかったけど、最近は慣れてきたみたい(嬉



海抜6mの地域に住むMとしては、山の近くまで行くのが結構たいへんだけどねー(汗




結果、3月の累積標高は5100mあまり



ガーミンの高度計測がどの程度正確か不明だが、この数字でだいたい合ってると思いたい(願



普段、山トレばっかりの人にはハナで笑われるような数字だが、平地民としては上出来〜



ウルトラ向けの練習を開始して半月ほどだし(言い訳




そしていよいよ
今月は本格的走り込み期となる予定


そこで、今月は目標累積標高を10000mとし、引き続き上方向の移動も意識した練習に取り組みたい






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コメント

お山へ行くのが一番楽しいし自然でしょうけど、名古屋市内での手っ取り早い方法としては、八事近辺の坂を「全山縦走」するというのもございますよ。安産祈願で有名な塩竈神社へ至る坂は強烈です(^^)
  • 2016-04-01│21:12 |
  • シーラカンス URL│
  • [edit]
No title
おらもウルトラ練習やってるけど~
横の移動もままらない^^;
100キロってヤバイ距離だゎ~^^;
  • 2016-04-02│23:36 |
  • まー URL│
  • [edit]
>シーラカンスさん
塩竃神社の激坂、知ってますよ~
すごいですね、あそこ。
自転車をこいでもこいでも上がらない(笑
遅すぎて足をついてしまいそうです。
市内の道は排ガスがひどくて苦手なんですよね~
まー大好きな人はいませんが。
登山口までの国道ランでもかなりヤられました。笑
  • 2016-04-03│21:30 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]
>まーさん
100kってスゴイ距離ですよね。
ウチからだと福井県の敦賀あたりまでですもん(伝わりづらいw
高速で100kってのも結構時間かかりますし。
それを1日で(てか14時間以内で)自分の脚だけで移動するのってやはり夢とロマンがあります。
  • 2016-04-03│21:33 |
  • まちゃ URL│
  • [edit]

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