レース戦略を練る



ふぅぅ


細切れ時間でがんばってきたけど、疲れがたまってきてるのでランオフ。。。



サボったわけじゃない。ケアの一環、うん
(自分に言い聞かせてみる






余った時間に間近に迫った飛騨高山ウルトラのペース設定について考えてみた



珍しくエクセルを活用(笑




昨年のをベースに、各エイドごとの予想到着時間を加えてみた







2016飛騨高山ペース表







去年は各関門ごとしか到着予想時間が書いてなくて、エイドに到着した際、設定ペースより速いのか遅いのか、非常にざっくりとしか把握できなかった


今年バージョンはその点がバッチリ改良された


ただしエイドでいちいち見てる余裕があるかは別
(笑




あと10k,20k…計測ポイントごとに到着予想時間を書きだしておくと便利かなぁ


去年データと並べておくとか…





去年のラップを見ながらペース設定してるんだけど、今思うことは…




去年のワシ、スゲーなw


今このペースで走りきれるか自信がないンだけど…







とはいえ



今年の目標は…


女子の部3割に入ること、かなぁ…
(去年。それくらいだったし

あ、もちろん完走は必須項目






そういえば、、、



女子に不足しがちなモノといえば




鉄分



鉄といえば…







IMG_2262.jpg





ワイルドに臭み抜きなんて一切せず(手間なし)バクバク食ってるから鉄分不足とは無縁です(笑







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