こんなところでウルトラの効果実感

ぼちぼちジテ通を続けている


自転車を始めてから5年ほどになる
最初は7kの距離を通勤するだけで息も絶え絶えだった…
向かい風に押し返されひとケタ速度で帰ることもしばし


で、最近フト気がついた
自転車に本腰入れて取り組んでるわけではないのに、ベースとなる速度というか、巡行速度の平均値上がってきたような…


あと、上りが嫌いでなくなったこと
坂バカだしね



自転車でも我慢強く粘りの走りができるようになったかも!




ん?これはもしやゆっくり長く我慢強く粘りづよく走るウルトラ向けの練習の成果?


100k走ることで、ジテ通がラクラクになったのでした







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138タワーに行ってきました。

138タワーパーク周辺の木曽川エリアは、いちのみやタワーパークマラソンのコース
となってます。

また、ことしは中止となったようですが、名古屋30kのコースとしても利用されています。





11月30日 015




河川敷がサイクリングロードとして整備され、うまくつなぐと
稲沢~一宮~江南~犬山まで走れるようです。




コースの様子はこんな感じ




11月30日 016



草刈りも丁寧に行われてます。
遠くに見えるのは、
すいとぴあ江南の展望タワー。

散策中の家族連れやサイクリスト、ランナーが行き交います。




名古屋30kのコースが愛岐大橋までだったはずだから、
橋まで行ってみると…





11月30日 018



川の向こうは岐阜県~。
河口まで52kの表示。
ココから海まで出て往復すると100k越えかぁ。


名古屋30kのコースは河川敷を折り返して2往復。





WS000200.jpg





ベンチにバイクをくくりつけ、コースの一部をラン。





11月30日 020




信号もなく走りやすいです。
途中、トイレや自販機もあるので
ロング走に最適かも。






遠くに岐阜城が見えます(城萌え♡




11月30日 019





138タワーパークから自宅までは約21k。
帰りは1時間あまりのサイクリングでした。





11月30日 021





バイク61k+ラン10kの複合トレでした。








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サイクリングロードは市町村単位で整備されているようです。
境界を越えると明らかに様子が異なります。


整備が一番進んでいると思われるのは江南エリア。
歩行者と自転車の通行帯が色分け舗装がされてます。
路面の状態もピカイチ。


一宮はただ今鋭意整備中、と言ったところで、
一部迂回するところやコース表示がわかりにくいところがありました。


稲沢エリアは…
一般道を「サイクリングロード」としている箇所もあり、
マダマダ感あり…。


全部キレイにつながったら
すばらしいバイク&ラン&散策コースになると思います!







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 『実走レポ』 アウトレットに行ってきました

18日に行ってきたアウトレットの実走レポです。

相棒に選んだのはMTB。
Q:ナゼロードじゃないの?
A:歩道走行を余儀なくされる行程が含まれており、ロードの細いタイヤで走るのが不安だったのと、ビンディングに不慣れで、初めて走る道を迷いながら行くのに足を取られてコケたらイカン、ということでMTBにしました。
MTBはフラペ仕様です。





11月18日 005





ルートはこんな感じ



WS000186.jpg


ルート検索によると 距離35.4k 所要時間2時間40分 となっていました。
この所要時間は、買い物用自転車で算出してると判断。
ならば!もっと早く到着するはず!
と意気揚々と出発。






横断陸橋に無理矢理誘導された図
奥に見えるのは名古屋都市高速です。




11月18日 006





川沿いを快走していると…
かなりの高所で作業している人たち発見!



11月18日 008



ズームしてみると…



11月18日 007



3段ずつ作業しているのが見えます。
高いところでの作業、お疲れ様です。







弥富の金魚池



11月18日 009



一見田んぼに見えますが、金魚の養殖池です。
弥富市は全国でも有数の金魚産地で、各所にこのような養殖池があります。







トラック街道のR23は走りづらいこと、この上ない。
ようやく三重県突入~。



11月18日 012







遠~くに目的地がようやく見えてきたところです。
アウトレットは遊園地と同じ敷地にあるのでジェットコースターが見えます。



11月18日 013








ようやく到着…
所要2時間オーバーorz



ビミョウに残念な自転車置場に誘導されました。



11月18日 014



地球ロックで愛車を守ります。






ゲート到着~。



11月18日 016






お目当てのショップは
asics、adidas、puma、UA、Colombiaなど、スポーツ&アウトドアメーカーばかりです。
NEWYORKER、A BATHING APEなどもあったのに華麗にスル~。

adidasはモーニング割引のイベントを実施しており、午後1時まで表示価格の4割引とか!
魅力的な商品がいろいろありましたが、ウエアは在庫があるためガマンガマン…。

asicsではフェザーファインが3割引!
ほぼ無意識に手に取ってましたが、これも来月アスリートクラブ詣でを控えるため自重しました。
フェザーファイン、カタログ落ちしたような…


モールをほぼ1周したところで、なんだか汗くさいニオイが漂っていることに気がつきました。

ん?なんだこのニオイは?

と思ったら…






自分が汗くさかったのでした(爆。






汗くさいニオイを連れているのは自分か…残念。
恥ずかしいので目的のモノを探すべく商品選びを高速化することに…








お目当てのひとつ、アンダーアーマーショップ




11月18日 017

ショップの撮影は禁止かと思い、ビビリながらこれ1枚


5割引になってたランパンを購入しました。



11月20日 002

冬場はランパンの下にはなにか履きませう






Colombiaでマウンテンパーカ購入。←4割引だった
自転車通勤なのでこのテのジャケットが必須です。



11月20日 001


店員:「駐車券をお出しください」←無料サービスが受けられる
M :「あ、自転車なので大丈夫です!」
店員:「……し、失礼しました(゚Д゚)…)






汗くささを周囲に漂わせながらモールを巡回すること約3時間。
↑あまり商品選びが高速化されてない

さぁ帰ろう!







気持ちのよいサイクリングロードを快走します。



11月18日 019



既に夕方…影が長~~い。





往路よりショートカットしたつもりが40kオーバー。
5kも余分に走ってるし…



11月18日 020

総走行距離75kあまりの有意義な一日でした。







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翌日、同僚に

「自転車で長島のアウトレットに行ってきた♡」

と言うと、


何を買ったのかは一つも聞いてくれず、ただひたすら…


(゚Д゚)(゚Д゚)(゚Д゚)
「まさかこの人…Henta…?」


という表情になってたのが印象的でした。





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アウトレットに行ってきました

マッスルゴリさんとの「勝手にコラボ企画」です。


マッスルさんがアウトレットでお得に買い物した記事を見て
え~な~
とうらやましく思っていました。


ん?ウチの近くにもあるじゃないか、アウトレット!
とある日気がついたのです。

お天気のよかったきょう、長島(三重県)のアウトレットにMTBで走って行ってきました。
出発前、ルート検索したところ
往復70k越え
の表示が出ましたがキニシナ~イ。
(ホントに近いのか?)


ボチボチ疲れたころ帰れる距離かな

と、出発前の高いテンションではビミョーな距離感のズレに気がつきませんでした。

コレがあとでエライコトに…。





11月18日 005





出発から、わずか10kで涙目に…
風が強い~道幅せまく走りづらい~
引き返して帰ろうかと思ったくらい…






…なんとか到着~
平日とあって客もまばらでゆっくり買い物できました。

3時間近くモール内をウロウロしてました。
↑コレが帰り道の足を削った原因…

アレもコレも欲しい商品山積み!
迷うな~。



11月18日 016




総走行距離は、サイコン表示で75.96kでした。



11月18日 020




ゲットしたモノ♡



11月18日 022



秋冬用のジャケットとランパンが欲しかったのですが、望みどおりの商品がお安くゲットできて大満足でした。

あ…オットが帰宅するまでに隠さなきゃ…ヽ(´Д`;≡;´Д`)ノ




スミマセンm(_ _)m

レポは後日です。





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どうしてもR23というトラック街道を通らないと到着できないのですが…


排ガス攻撃には参りました~。

疲労度としては25k走くらい?でしたが
アチコチ歩いた分、よけいに疲れました。





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自転車メンテ 【チェーン調整編】

大阪、しまだ大井川、諏訪湖…

お天気にも恵まれ、朝から絶好のレース日和となりました。
それぞれのレースでそれぞれの目標に向かって皆さんが戦っている時!



…実は手持ちぶさたで自宅周辺をウロウロ…

大阪ですらTV中継してないし…



(ヒマなので)自宅からそれぞれの方角へ向けエールを送りながら自転車メンテしてみました。
愛知県民です。




自転車といっても買物用自転車(通称ママチャリ)のメンテです。
ロードのメンテはまだまだはじめたばかりでわからないことばかりです。

中学のころから(←いつの話?)自転車、とくに整備がスキで、普段の手入れは自分でやってます。

ママチャリは丈夫でメンテフリーだと思われがちですが、ちょっとした整備をしてやるだけでずっと長く快適に乗れます。
ウチの自転車はことしで14年目です。


今回取り組んだのはチェーン調整。


作業自体に難しいことはないのですが、スポーツバイクのように後輪がワンタッチで外れない分手間がかかります。


8月17日 004


ちょっと奥まってますが、赤マルの部品がチェーンの張りを調整する部品です。
自転車には、自動車整備には使われないサイズのボルトが使われていますので、15ミリのレンチがあると便利です(モンキーでも可)。


あとは手順を簡記しますと…
① 一番外側のボルトを外す
② チェーン調整ネジをまわしてチェーンの張りを調整する
③ 元に戻す
これだけです。


注意する点としては、
・一番外側のボルトですべてのパーツが留まっているので、荷台、泥よけ、スタンドなど、付属 パーツがどの順番で組まれていたかメモしておく(デジカメでもOK)
・ボルトが締まっていたときのトルクを手の感覚で覚えておく(走行中、タイヤが外れたらたい へん)
・チェーンを調整して組み付ける際、タイヤのセンターをだす
・ボルトを組み付ける際、ワッシャを忘れない
ことくらいです。


ついでにチェーンを磨いてタイヤに空気を入れたら…


完了!


明日から仕事に行くのにも楽しくなります?
愛情を注いだ分だけ、機械的なモノは応えてくれます。




ここママチャリカテ?
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皆様の速報祭りを楽しみにしています!




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Author:まちゃ
フル、ウルトラをボチボチ走ってます

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